Очень многие курильщики, как заядлые, так и начинающие подумывают о том, чтобы бросить курить. Некоторые осуществляют эту задумку, а некоторые так и не могут расстаться с этой пагубной привычкой. Давайте разберемся, что же ожидает тех, кто бросает курить.
Во-первых, длительное курение сильно отражается на здоровье курильщика – давление начинает прыгать, аппетит ухудшается, начинается одышка и кашель. Но это не является причиной бросить курить для большинства, т.к. они думают, что здоровье уже не вернуть, следовательно, зачем бросать курить?! Это неверно. Наш организм обладает чудесным свойством обновления и регенерации. Следовательно, если ему помочь, то можно восстановить свое здоровье.
Организму требуется всего 8 часов для того, чтобы в два раза снизить в крови содержание углекислого газа и других токсических веществ, и нормализовать содержание кислорода. А уже через двое суток после последней сигареты никотин полностью выводится из вашего организма, а восприятие вкуса и запахов возвращается в норму. Через трое суток легкие расслабляются, переставая испытывать спазмы. К тому же повышается общий тонус организма.
Через две недели после отказа от курения организм начинает восстанавливать свои обменные процессы, которые продолжают улучшаться на протяжении последующих 10 недель. За это же время постепенно исчезнет кашель, неизменный спутник большинства курильщиков, благодаря увеличению легких на десять процентов.
Конечно, все системы организма не сразу восстановятся, а постепенно. Примерно через год снижается вероятность сердечных приступов, а через пять лет – вероятность инсультов. Уже через десять бывший курильщик сравняет свои шансы на онкологические заболевания с обычным человеком.
К сожалению, не все курильщики способны бросить курить ради результатов, которые появятся лишь через несколько лет. Но согласитесь, что намного лучше через какое-то время стать здоровым, чем каждый год повышать риски появления различных заболеваний.
Многих курильщиков останавливает миф о том, что после отказа от курения они обязательно поправятся. Действительно, бросающий курить первое время наберет дополнительную массу тела, но пополнение это произойдет по «хорошим» причинам, и сбросить его будет несложно. После того как в организм перестают попадать токсичные вещества с никотином и смолами, происходит восстановление обменных процессов. Благодаря этому начинается интенсивное усвоение витаминов и минералов. Следовательно, происходит набор дополнительной массы тела. Но такого же эффекта можно добиться и некурящему человеку, если он просто начнет дополнительно употреблять витаминные и минеральные комплексы.
Но если вы боитесь бросать курить из-за возможного пополнения, то просто расходуйте дополнительную энергию, которую стали получать после отказа от курения. Например, вам хочется покурить? Сделайте пару приседаний или махов руками. Избавившись от курения, вы получите больше свободного времени, которое можно тратить на занятия спортом или просто пешие прогулки. Одышка и головокружения вам теперь не страшны, значит, можно спокойно заниматься любимыми видами спорта.
Помимо всего вышесказанного, бросая курить, человек становится более уверенным в себе и в своей силе воли. Он понимает, что курение доставляло ему больше проблем, чем приятных эмоций. К тому же он избавляет своих близких от вынужденного вдыхания сигаретного дыма. Подумайте, может, ваш пример станет стимулом для кого-то из близких или друзей бросить курить?! А электронные сигареты помогут вам достичь желаемых результатов в короткие сроки.
Просмотров: 2579
Дата: Суббота, 13 Марта 2010